À l'occasion du 8 mars, 50inTech lance le mouvement #NoWomenNoTech pour une Tech plus inclusive.
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Laura Lesueur (31 ans) est une jeune maman, ancienne directrice commerciale d'une entreprise technologique et PDG de Legendaily. Elle est également la créatrice et l'animatrice du podcast "Les Ambitieuses", qui demande à différentes femmes ayant réussi ce qu'être ambitieux signifie pour elles.
Saviez-vous que si les femmes représentent 60 % des diplômés de master, elles n'occupent que 17 % des postes de niveau C ? Saviez-vous qu'elles n'occupent que 38 % de l'ensemble des postes de direction ? Ou peut-être avez-vous entendu celle-ci : en moyenne, les femmes postulent à un emploi si elles pensent posséder au moins 95 % des compétences requises, alors que les hommes ont tendance à postuler s'ils en possèdent 60 %.
En d'autres termes, les femmes sont souvent plus instruites et au moins aussi compétentes que leurs homologues masculins, mais elles se retrouvent toujours plus bas dans la hiérarchie de l'entreprise. Et cela a un effet direct sur la façon dont elles perçoivent leur propre crédibilité, leur légitimité, leur confiance en elles et leur ambition, tant à la maison que sur le lieu de travail.
C'est pourquoi il est temps de parler du syndrome de l'imposteur - lesentiment de ne pas être aussi compétent que les autres le perçoivent. Quelles en sont les causes, comment l'identifier et, surtout, comment le combattre ?
"Je n'aime pas appeler cela un syndrome", dit Laura Lesueur. "Je préfère l'appeler le sentiment d' imposteur car, au final, ce n'est qu'un sentiment - ce n'est pas quelque chose avec lequel on est coincé toute sa vie."
Cela peut se résumer au sentiment que vous avez atteint ce que vous avez atteint grâce à la chance, ou parce que les gens n'ont tout simplement pas encore découvert vos faiblesses. En fait, vous vous sentez comme un imposteur et vous avez peur que quelqu'un découvre votre vraie personnalité. Vous attribuez toujours vos réalisations à des circonstances extérieures, à tout sauf à vous-même.
Cela vous semble familier ? C'est parce que le syndrome de l'imposteur est extrêmement courant : un énorme 70 % des personnes à "haut potentiel" ont connu le syndrome de l'imposteur à un moment donné de leur vie. Et vous pouvez être tenté de penser que plus vous avancez dans votre carrière, plus vous serez confiant. Mais en réalité, c'est le contraire. Plus vous êtes promu, plus vous êtes susceptible d'être tenu responsable - et donc d'être "exposé".
Il y a des tonnes de raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir ainsi : la façon dont nous avons été élevés, les médias, un commentaire d'un professeur quand nous étions petits qui nous a fait sentir peu sûrs de nous. Quelle que soit la source, il est important de se débarrasser du syndrome de l'imposteur car il est à l'origine de beaucoup d'insécurité, d'insatisfaction chronique et nous oblige à fixer nos propres limites.
Souvent, ce sentiment d'imposture peut également être une porte d'entrée vers ce que l'on appelle le syndrome du "bon élève" - le sentiment que vous devez être parfait, pour montrer que vous n'avez pas peur, et pour prouver que vous méritez d'être là où vous êtes.
Mais le problème avec la perfection, c'est que c'est une illusion. Elle n'existe pas. Vous ne l'atteindrez donc jamais. Et dans votre tentative de l'atteindre, vous perdrez beaucoup de temps et d'énergie. Elle peut également limiter votre avancement car, si vous attendez que les choses soient parfaites, vous n'agirez jamais. Selon Lesueur, "Beaucoup de femmes savent parfaitement que nous sommes nos propres pires ennemis, alors que nous devrions vraiment apprendre à être nos propres meilleures amies."
Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Quels sont donc les moyens de combattre le syndrome de l'imposteur ?
Ce n'est pas facile. Cela ne se fera pas en un jour. Mais, avec une pratique régulière et de la discipline, nous pouvons surmonter le sentiment du syndrome de l'imposteur et créer un sentiment d'alignement entre la façon dont vous vous voyez et la façon dont les autres vous voient. C'est très important car vous êtes coincé avec vous-même pour le reste de votre vie, alors vous avez intérêt à vous sentir à l'aise dans vos propres chaussures.
Imaginez un sac avec deux poches différentes que vous allez remplir de choses. Dans la première poche, vous allez mettre trois réalisations dont vous êtes le plus fier. Il peut s'agir de réalisations professionnelles ou personnelles - élever vos enfants, construire votre relation, votre engagement envers un ami, la façon dont vous avez géré une situation difficile au travail.
Notez-les et sauvegardez-les quelque part, par exemple dans un dossier sur votre ordinateur intitulé "sac à dos de confiance". Soyez aussi précis que possible : écrivez ce dont vous êtes fier et pourquoi en quelques phrases.
Demandez aux personnes bien intentionnées de votre entourage pourquoi elles vous font ou vous ont fait confiance. Il peut s'agir de votre partenaire, d'un ami, d'un parent, de votre ancien manager - qui vous voulez. Envoyez ensuite un e-mail à cette personne ou envoyez-lui un message sur LinkedIn afin de conserver une preuve écrite de sa réponse. Vous ne savez pas comment l'aborder ? Vous pouvez formuler votre message de la manière suivante :
Bonjour, je fais une introspection de fin d'année. Pourriez-vous me dire pour quelles qualités vous m'avez engagé, ou pourquoi vous aimez travailler avec moi ? Qu'avez-vous le plus apprécié au cours de notre relation ?
Il est très important d'avoir une trace écrite de leur réponse, car vous reviendrez souvent à ce dossier à l'avenir et lirez ces messages avant une présentation, une négociation difficile ou tout autre défi (conseil : les lire à haute voix aidera votre cerveau à mieux enregistrer le message, ce qui le rendra plus puissant !)
Il existe une règle très simple, mais si vous la mettez en pratique, elle peut changer la donne : si vous voulez changer votre vie, commencez par changer vos pensées.
À la base du syndrome de l'imposteur se trouve ce que l'on appelle le "cycle des croyances". Les pensées génèrent des sentiments, et ces sentiments génèrent des actions. Le résultat de votre vie est la somme de vos actions. Et si vous ne pouvez pas tout contrôler, vous pouvez toujours contrôler la façon dont vous réagissez à ce que la vie vous envoie.
Le cycle des croyances
Le cycle est complet. Votre croyance initiale a créé votre réalité.
Affirmation positive
Mais en pratiquant l' affirmation positive tous les jours, vous pouvez briser ce cycle négatif. La méthode est simple : chaque jour, de préférence le matin, vous dites à haute voix certaines affirmations positives à votre sujet. Voici quelques exemples, même si, bien sûr, vous devez les faire vôtres.
"Je mérite d'être là où je suis."
"Je mérite même plus."
"J'ai toutes les ressources et les capacités pour réaliser mes plus grands rêves."
"Je n'ai pas de chance, j'ai du talent et j'inspire les gens autour de moi."
Avec la répétition, votre état d'esprit et vos croyances vont commencer à changer. Bien sûr, la clé de tout cela est la cohérence. Alors même si vous êtes sceptique, continuez comme ça !
L'éducation a appris aux femmes à être polies, à être discrètes, à être de bonnes filles. C'est pourquoi de nombreuses femmes entrent sur le marché du travail en pensant que si elles font tout parfaitement et qu'elles plaisent à leur supérieur, elles seront récompensées. Mais la vérité est que les règles ont changé, et que nous ne pouvons pas continuer à appliquer sur le lieu de travail ce que nous faisions à la maison ou à l'école.
Faites les choses à votre façon, et faites-les bien, mais arrêtez de vous demander : est-ce que ce sera assez bien ? Si vous attendez que les choses soient parfaites, vous ne ferez jamais rien. L'exemple parfait est celui des candidatures à un emploi, où les femmes attendent d'avoir 95 % des compétences avant de postuler, tandis que les hommes postulent à 60 %.
Le sentiment d'imposture est comme un cercle : moins vous jugerez, moins vous aurez peur du rejet. Plus vous ferez confiance aux gens, plus vous aurez confiance en vous. Entraînez-vous donc à moins juger les autres.
Une fois que vous vous êtes débarrassé du sentiment d'imposture, allez plus loin : apprenez à être votre meilleur défenseur. Cela signifie être capable de parler de vous et de vos réalisations de manière positive, sans hésiter ni vous sentir mal à l'aise. N'ayez pas peur de vous démarquer et de briller. N'oubliez pas : ce n'est pas de la vantardise si elle est basée sur des faits.
Alors comment faire ?
a) Tout d'abord, il suffit de consulter votre profil LinkedIn et de vous demander : est-ce qu'il montre mes meilleures réalisations et réussites ? Se distinguent-ils aux yeux d'un simple visiteur ? Si oui, bravo. Sinon, travaillez-y.
b) L'élaboration de votre "elevator pitch" personnel vous aidera vraiment à renforcer votre confiance en vous. Vous en avez peut-être déjà un pour votre travail, mais pas encore pour vous-même. Écrivez ce qui vous rend spécial, ce que vous avez à offrir, et répétez-le. Il vous sera extrêmement utile dans la vie, tant dans votre carrière qu'en dehors du lieu de travail.
Voici une structure simple que vous pouvez suivre :
Il y a beaucoup de choses dans la vie que nous ne pouvons pas contrôler. Prenez la récente pandémie de Covid-19, par exemple. Mais il y a beaucoup, beaucoup de choses à notre portée que nous pouvons contrôler. Et nous devrions concentrer notre temps et notre énergie, qui sont les deux choses les plus précieuses que nous ayons, sur ces domaines. Il s'agit d'orienter chaque matin notre attitude, nos pensées et nos croyances vers les décisions que nous prenons.
Ce contenu a été créé à partir d'un exposé présenté lors de notre Bootcamp "Ce que je veux vraiment en 2020".
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Quelle que soit la façon de voir les choses, nous sommes encore loin de la parité. L'écart salarial est de 18 % dans les entreprises technologiques françaises (contre 10 % à Londres et 5 % dans la baie de San Francisco). Et alors que les entreprises sont trop enthousiastes pour prêcher l'évangile de la diversité et de l'inclusion, le géant de la banque numérique Revolut peut encore s'en tirer en payant ses femmes de niveau C 30% de moins que leurs homologues masculins.
Chez 50inTech, nous pensons qu'il est grand temps de changer cela ! Premièrement, les entreprises technologiques doivent adopter la transparence des salaires et des pratiques d'embauche et de promotion équitables. Ensuite, il faut donner aux femmes les moyens de réussir dans le secteur de la technologie, en commençant par une meilleure formation à la négociation.
C'est pourquoi nous avons organisé ce camp d'entraînement avec des masterclasses gratuites et des sessions de mentorat par les meilleurs leaders de la technologie.
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Amandine Durr, CPO de Back Market, a partagé avec nous ses meilleurs conseils pour progresser dans sa carrière. Continuez à lire pour obtenir des conseils pratiques à mettre en œuvre dans votre vie.
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